Vida activa

Llevar una vida activa no es difícil. Simplemente camina. Practicar un ejercicio básico como caminar 30 minutos diarios a buen ritmo te ayudará a eliminar el sedentarismo de tu vida.
 
Es cierto que practicar ejercicio requiere de buenas dosis de fuerza de voluntad y que en ocasiones cuesta coger las zapatillas y salir a la calle. Sin embargo, los beneficios son muchos. Hacer ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardiovascularesla obesidadla diabetes y además, te sentirás mejor.

Lo ideal es hacer ejercicio 5 días a la semana durante una hora. Si con el buen tiempo te animas, comienza caminando con una actividad poco intensa durante al menos media hora, a un ritmo en el que puedas mantener una conversación sin perder el aliento. De esta forma tonificarás la musculatura, eliminarás tensiones y mejorarás tu capacidad aeróbica.