Aprende a cuidarte – diabetes

Aprender a cuidarse es un reto para muchas personas diabéticas. Es importante conocer la enfermedad para llevar un mejor control y evitar riesgos.
 
Practicar ejercicio es una buena forma de controlar la diabetes. No olvides que la actividad física debe estar adaptada a las condiciones de cada persona. Es aconsejable practicar ejercicio al menos 5 días a la semana por espacio de 30 minutos.
 
Otro de los puntos clave para llevar un estilo de vida saludable es la alimentación. Para controlar la diabetes es fundamental evitar los alimentos ricos en azúcares y el alcohol. Además, es recomendable seguir una dieta variada y baja en calorías, basada en productos frescos como verduras, legumbres, pescado y frutas.
 
No obstante, antes de empezar una dieta determinada, es recomendable que consultes con un médico o dietista que podrá hacer las recomendaciones más adecuadas y adaptadas a cada caso.